Главная страница

Как быть красивой, но при этом не испортить своё здоровье? Этот вопрос волнует многих женщин. Но запомните одно правило: нет на свете некрасивых людей. Каждый человек прекрасен. В том числе и вы.
Но не стоит это считать поводом, чтобы не совершенствоваться. Итак, как же стать ещё красивее, сохранив драгоценное здоровье?
Как бы банально это не звучало, но нужно правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом.
Что такое здоровая пища? Всегда лучше есть то, к чему мы генетически приспособлены. Учёными доказано, что наш организм усваивает и использует по максимуму только те продукты, которые выращиваются в нашей климатической полосе.
Человек устроен так же, как и всё живое на планете. А это значит, что лучше есть ту пищу, которую на данный момент для нас воспроизводит природа. Всё зависит от сезона года, и не только.
Вообще, наш организм меняет систему пищеварения, завися от времени суток. Поэтому распределите какие продукты стоит есть уже, когда организм засыпает, а какие наоборот лучше съесть для его пробуждения.
Как говорят в простонародье: что одному лекарство, другому – яд. У каждого свои индивидуальные особенности. Уточните, что для вас действительно полезно, а что не может усвоить ваш организм.
После холодной и снежной зимы, будет полезна, практически для каждого, зелень.
В теплый и летний день, подойдут овощи и свежевыжатый сок.
Но, как уже говорилось, у каждого свои индивидуальные особенности. Поэтому решать вам.
Не отменяем и здоровый сон. Чтобы выспаться, человеку нужно минимум 8-10 часов сна. Никакой ночной работы! Пораньше ложитесь спать, чем обычно. А когда просыпаетесь, принимайте холодный душ. Это очень хорошо бодрит. А перед сном тёплую ванну.
Не забудем и про спорт. Утренние и вечерние пробежки на небольшие дистанции, и зарядка по утрам тоже помогает к улучшению вашей фигуры. Запишитесь в фитнес-зал. Кроме полезных упражнений, вам наверняка дадут хорошие советы для поддержания здоровья и красоты. Кроме того, вам окажут моральную поддержку, будут мотивировать вас на достижение целей и не останавливаться на достигнутом.
Можно ещё и договорится с подругами, и вместе вести здоровый образ жизни. Так будет даже веселее.
Заведите дневник. Пишите в нём все ваши достижения, которые были совершены за сегодняшний день.
Пробуйте, действуйте, рискуйте! И тогда вы будете по истине красивы, здоровы и счастливы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *